产后恢复你可以从散步开始，但记住坚持锻炼凯格尔，作为出生后恢复的一件事就是确认骨l盆底已经恢复了它的力量。让我们开始高强度运动，冲击运动，稍后再做仰卧起坐运动。产后恢复一个月即使你是一位超级健康的母亲，在分娩后立即恢复孕前的锻炼计划和力量也不是一件好事
