五谷搭配有讲究，杂粮营养粥！什锦甜粥材料：大米、小米、绿豆、花生、红枣、核桃仁、葡萄干、白糖。做法：将食材清洗干净，米类浸泡两个小时，五谷杂粮厂商，绿豆浸泡半个小时。然后将所有的食材一起放入锅中煲粥，然后一边小火慢熬另一边则是进行搅拌，起锅之前加入白糖。功效：这道食谱味道香甜爽口，所含有的营养类型非常的丰富，含有大量的碳水化合物、蛋白质以及维生素等等，经常服用能够很好的提高身体素质。 五谷搭配有讲
