主食的数量应该相应减少。无论哪种土豆都有20%~30%的淀粉含量，所以在食用土豆后，我们必须减少主食的量(相应的比例为土豆∶粳米约为4∶1)。一些小伙伴在吃了一整块烤红薯后还在吃喝，能量很容易控制。根据《居民膳食指南》(2016年)的建议，成年人的甘薯日摄入量建议为50-100克，即半个中等大小的甘薯。一次性不宜吃太多哦许多小伙伴在吃红薯时会感到浮肿和酸酸的。一次吃太多是不合适的。此外，
