成都拓展训练在户外运动装受伤了怎么办？挫伤由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。轻度损伤不需特殊处理，经冷敷处理24小时后可用活l血化l瘀叮剂，局部可用伤湿止l痛膏贴上，企业拓展培训基地，在伤后第壹天予以冷敷，第二天热敷。约一周后可吸收消失。较重的挫伤可用云南白药加白酒调敷伤处并包扎，隔日换药一次
