腰部力量的练习腰部力量的练习动作就简单了很多，可以竖直站立，然后在不翘屁股的前提下尽可能向前向下摸自己的脚，或者向侧面弯够自己的小腿，这样有利于拉伸腰部，锻炼腰部肌肉，一定要做扎实了。选择一门喜欢的武术传统武术分为很多派别，有少林武术、有武当武学、也有崆峒拳法……要练习传统武术，文武学校怎么样，就得选择一门喜欢的，专注地练习，不可今天练一门，明天练另一门！ 如何帮助孩子选择正规的特训学校要点：可以
