老人适度运动可提高机体新陈代谢,增强或维持各脏腑功能,精神焕发,心情愉悦,达到延缓衰老、健康长寿等 目的。但在运动保健的同时,要懂得“服老”,有些运动应少做。不宜转头。转头容易 导致、头晕,甚至可能诱发病急性发作、颈部等。有、、骨质疏松等疾病的 老人尤其要避免转头。 少做仰卧起坐。老人的颈椎、腰椎或多或少都有些问题,加上伴有骨质疏松,做仰卧起坐很容易给 颈椎和腰椎造成不可逆转的损伤。