老年人秋冬养生小常识 1、合理膳食，以防燥护阴、滋阳为准则 秋冬季节天高气爽、气候干燥，秋燥之气易伤肺。因此，秋冬季节饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木 耳;肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等;多吃一些酸味的食品，如广柑、山楂等。适当多饮水，桐柏养老院价格，多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等生津、养阴清燥的食物;尽量 少食或不食葱、姜、蒜、
