老年人养生应该吃些什么? ? ? 1、玉米。玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等,及维生素a、b1、b2、b6、e和胡萝卜素等,还富含纤维质。常食玉米油,可降低血胆固醇并软化血管。玉米对、胆、型和等,有辅助诊治作用。? ? ? 2、山药。山药中的黏液蛋白,能预防系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止;减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。山药中的多巴胺,襄樊老年公寓价格,具有扩张血管,改善血液循环的功能。