练习八段锦的益处八段锦的另一个特点是非常简单易学。与太极拳相比，马鞍山养生功法，八段锦套路较少，动作也不复杂，养生功法学校，一般人只需10来分钟就能学会。八段锦共八个分解动作，每一动作对应某一局部起到应有的效能，并通过局部调节整体。八段锦的八个完整动作，既可以连贯练习，又可以每个动作单独习练。八段锦的动作轻松自如，养生功法机构，舒展大方，身形平稳，虚实分明。两手托天理三焦；左右开弓似射雕。
