恢复变直颈椎的办法 步，拉伸颈部。首先向后仰头，拉伸颈部前面的肌肉，每次半分钟左右，重复5次，然后用手扶住对侧的耳朵，向侧面拉伸，这个动作可以拉伸到胸锁乳突肌，接着在仰头的基础上轻微转动头部，拉伸颈部侧面的肌肉，后在中立位上，用手扶住下巴将头推向对侧，以上三个动作左右各需做一分钟左右。 第二步，婴儿式仰头，像刚学
