一、改善及预防颈椎bing,常用的方法就是抬头。放风筝就是一种常见的自我zhi疗方法。如果因为工作原因必须长时间低头,建议工作时适当休息一下,多眺望远方。如果经常使用电脑还可以在屏幕下方垫两三本书,从低头变成平视,减轻颈椎压力。二、闫师慈膏药外敷理疗法诊疗: 使用闫师慈膏药理疗法,外敷理疗;产品详情:搜索阿里巴巴(1