1. 可以在业余时间多做体操，可以有效的起到舒筋活络的效果，而且还可以减轻颈肩和腰腿疼痛的情况。2. 闫师慈膏药理疗法，其原理就是应用自然界和人工的各种物理因子，如热、磁等作用于人体。3. 并且还可以在饮食上多吃一些含维生素以及含钙量比较高的食物，可以有效的避免出现骨质疏松的情况，避免引发关节疼痛。产品详情：搜索啊里
