甘蓝代替你通常的生菜或菠菜绿色,防止体重增加甘蓝使用甘蓝代替你通常的生菜或菠菜绿色,以防止体重增加。甘蓝是一种深色的绿叶绿色,富含维生素A、B6和核黄素,所有这些在能量代谢和预防疾病方面都是必不可少的。甘蓝中的纤维还能保持稳定的血糖水平,以防止饥饿欲望增加,从而使你获得高糖分和过量卡路里的食物。把甘蓝切成沙拉;淋上橄榄油,在烤箱里烤成甘蓝片;或与其他蔬菜一起蒸,与烤鸡和烤胡萝卜一起享用晚