若你所想要的,只是燃烧体内多余脂肪、加强肌力、增进心肺功能的若你所想要的,只是燃烧体内多余脂肪、加强肌力、增进心肺功能的话,口碑好的瘦身店加盟费用,有氧运动30分钟以上(不到一个小时),每星期三次以上,就足够了。循序渐进,运动不过量运动当然可能过量,凡事都有可能过量。运动是否过量,并不在于你多久运动一次,而是你“如何”运动。如果你的运动经过精心设计,依照你的体能状况,循序渐进,口碑好的瘦