通过运动的方式来调理保持科学规律的运动，能提高基础代谢率，增加了能量消耗，从而维持了基本的减肥效果。需要坚持三个月的中等量运动，这样能让每个月的体重减少5斤。要根据自身情况来选择合适的运动量运动项目以及持续时间，尽量不要做高强度的运动。坚持做低强度运动比如游泳快步走，爬楼梯或者爬山时必须要达到30分钟，正规减肥加盟代理电话，而且需要长时间坚持下去。
