瑜伽垫上，正规减肥加盟技术，仰卧姿势开始，背部头部下方放置抱枕，两腿弯曲，膝盖朝向外侧拉伸，两脚脚掌相对，期间可以利用伸展带进行辅助练习，两手在头部两侧弯曲交叉放置。闭上双眼，放松身体，根据情况选择练习时间。以仰卧姿势开始，两腿利用伸展带弯曲，膝盖向外侧，脚掌相对，两款瑜伽砖分别放置在头部下方以及背部下方，两手自然放松置于身体两边，闭上双眼放松身体。在瑜伽垫上，跪姿准备开始，上半身向后下
