瑜伽垫上,正规减肥加盟技术,仰卧姿势开始,背部头部下方放置抱枕,两腿弯曲,膝盖朝向外侧拉伸,两脚脚掌相对,期间可以利用伸展带进行辅助练习,两手在头部两侧弯曲交叉放置。闭上双眼,放松身体,根据情况选择练习时间。以仰卧姿势开始,两腿利用伸展带弯曲,膝盖向外侧,脚掌相对,两款瑜伽砖分别放置在头部下方以及背部下方,两手自然放松置于身体两边,闭上双眼放松身体。在瑜伽垫上,跪姿准备开始,上半身向后下