篮球运动一般会要求学员，打球前进行充分热身。准备活动能提高整个机体的机能，使体温升高，青少年篮球培训学校，增加氧的供应，同时也可以提高肌肉的力量和灵活性，可防止肌肉和韧带损伤。热身重点要放在篮球运动中容易受伤的部位，如脚裸、手腕、腰、膝盖等。伸展运动应在热身运动后实施，青少年篮球培训班如何收费，以获得效果，因为在体温相当低的情况下结缔组织一旦过度伸展极可能发生伤害，在合宜的时机实施伸展运
