夏季大量豪饮时，也要小心因选择饮料不当而变胖。比如含糖的甜味苏打水饮料是美国人饮食中z大的一个热量来源，约占7.1%，会让你越喝越胖。而雪碧、可乐等饮料会让你越喝越上瘾。夏季出去旅游 不妨试试运动饮料如果夏季出去旅游，担心找不到厕所，可以试试运动饮料。运动饮料的持水性很好。研究发现，一次喝下500毫升运
