摆臂散步法 ?此法是在散步时两臂有意用力向前后大幅度摆动的练习方法。可增进锻炼者肩部和胸廓的活动，配合呼吸动作，有利于呼吸系统疾病。散步时间和速度可因人而异。摩腹散步法 ?散步时将两手掌重叠放于腹脐部位，做顺、逆时针旋转各36次。这种方法有利于防治肠，方城敬老院价格，加速血液循环，有增进健康作用。拍打散步法 ?散步时利用两臂自然摆动，手掌拍打肩、胸、腹、腰、背等各部位。这是一种传统保健
