四.鹤蝉式1.将手掌支撑地面，手臂伸直。2.身体前倾，瑜伽馆培训内容，手臂用力，双腿抬起。3.将膝盖顶在腋窝处，心里默数30个数，青羊区瑜伽馆培训，再重复3次动作。倒立的瑜伽对我们的头发可是有很好的滋养作用的，因为倒立可以让更有的血液流入发囊，让发囊得到更多营养，产生
