买蚕豆的时候买刚刚剥去外壳，颜色翠绿的蚕豆，如果表面有黄斑，或者蚕豆瓣已泛黄，说明蚕豆已经剥出来很长时间了。以前天天吃自家地里种的菜不觉得稀罕，现在想吃什么都得花钱买，突然觉得土生土长、的农家菜是多么珍贵。蚕豆中蛋白质含量丰富，氨基酸种类，特别是赖氨酸丰富，原味蚕豆哪家质量好，且不含胆固醇，可以提高食品的营养价值。
