六.金刚坐式1.双腿屈膝跪在地面上，臀部下压坐在小腿上。2.抬头挺胸，闭上眼睛进行冥想。3.放松心情静静默数90个数。此动作时今天所有体式中，也是放松心情的，虽然比较简单还是很有锻炼效果的。可以帮助我们消除紧张的心心理，强化神经系统及腺体，瑜伽馆教培宣传，激发人体的潜
