老年人在体育锻炼中要加强运动防护意识，做好相应的运动防护措施。如选择合适的服装和鞋子，选择相应的护具以保护容易受伤的部位。这些看似细小的运动护具，却能够在我们平时锻炼的过程中为肌肉和关节分担外来的压力和冲击。而各个关节是运动中损伤的部位，关节过伸或过屈都有可能对肌腱造成损害，西峡养老机构，除做好热身运动外，适当佩戴护具能在很大程度上避免肌腱过度拉伸。虽然不少曾经佩戴护具的人因为戴上护具
