? ?如何避免出现这些状况而保持健康呢?? ?具体来说,就是尽量避免过度饥饿后进食,即使饥饿时进食,也要细嚼慢咽,zui好在开始就餐时喝点热汤或者温粥,这样会增加饱腹感,仓山区养老中心,从而让肠胃有个适应过程。有一段时间,韩剧热播,韩国料理在国内非常流行,其中为人称道的是,韩式料理中经常会在上主菜前有一道粥,或者一道甜汤,这样就给我们饥饿的身体一个“缓冲”,让大家吃起来不会那么狼吞虎咽,这