户外健身器材户外健身器材-使用说明户外健身器材注意一：不要运动过量。以往经常参加体育锻炼的人，可以适当提高运动量，户外健身设施批发，一般以脉搏不超过110次/分钟为宜，不得超过120次/分钟。以往不经常或者说根本不参加体育锻炼的老同志，首先要选择适合自己的运动项目。注意二：锻炼定要做好准备活动，热身10～15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。注意三：运动之后要做些整理
