多补充膳食纤维，西宁肠道健康品肠内营养素多补充膳食纤维 ? ? 蔬菜、水果中富含膳食纤维。膳食纤维是人体不能消化、吸收，能增加食物残渣的份量，推动食物残渣排出体外。? ? 少吃药、解热，这些会破坏肠道菌群平衡，吃这些的时候，如果不及时补充益生菌，更易让有害菌、致病菌乘虚而入。所以如果需要补充这些的时候，可以在吃完药后2小时，补充一点益生菌，增加肠道有益菌，维持肠道菌群平衡，加快肠道蠕动，改善、腹泻
