来个“睡前仪式” 如果宝宝晚上总是不愿入睡,不妨给宝宝来个“睡前仪式”,给宝宝固定的睡眠暗示(每次睡眠前都做相同的事情,做完就让宝宝睡在床上)。比如,你可以先给宝宝洗一个热水澡,抚触、涂润肤露,然后在昏暗的房间让宝宝吃奶。每天坚持这么做,以后每次做这些事情的时候就会有一个暗示传递给宝宝:我该睡觉啦。给宝宝放点摇篮曲 睡前宝宝如果玩得兴奋,沂水月嫂培训,一般需要很长的时间才能入睡。