拓展训练的课程关键由三类课程构成。海上课程包含：游水、暴跌、扎筏、皮艇等；郊外课程包含：春游露宿、登山攀岩、郊外定项、伞翼滑行、野外求生技能等；场所课程是在的训练场上，素质拓展策划，利用各种各样训炼设备，如高架路网绳等，进行各种各样精英团队组成课程及攀岩、跳越等心理素质训练主题活动。拓
