? ? 水能稀释食物，在胃肠道构成缓冲，主张老人平常要多喝水，一般需要喝500ml的水。在冰冷的冬天，以温开水适合。水还有缓解的效果，清晨起喝杯白开水，可清肠胃，还能影响胃肠道，具有软化粪便的效果。清淡饮食是的要害。平常饮食要多留意吃清淡的，老人牙欠好，食物以软为主，老年公寓哪家好，既有利于消化，也对牙齿有优点。关于辛辣的食物，当然也是“避而远之”。 ? ? 生命在于运动，适当的运动可以调节人体的
