? ?养老院分享重阳节老人养生吃什么？? ?多吃鱼，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使zhong风风险降低50%。医学研究证明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比，福州养老中心，患心xue管疾病的比例要小得多。? ?海鱼的含锌量高，且属于动物性食物，养老中心环境，易被人体吸收利用。对于老年人来说，海鱼蛋白质含量丰富，容易消化，又富含欧米伽3脂肪酸，对降低xue脂、预防心
