大家都知道一日三餐要吃好，这是我们人体正常运转的基础，大家知道老年人在吃完饭后的半小时之内适合做什么吗？【宜】1.吃点水果早餐后吃一点水果是早餐的很好补充。较好的选择是维生素含量高的猕猴桃、柚子、草莓，可以减少脂肪聚集。早上吃丰富的维生素，可以提神醒脑，保证早上的工作效率。膝盖理论上来说，胃经主要在早上7~9点，在中医经络中称为“长生经”，经膝关节。饭后20分钟左右，唐河敬老院，用手反复
