3、强度要“稳定”冬季是人体新陈代谢相对缓慢的季节。中医在运动时注意内护，避免漏阳。出汗运动不一定对身体有好处。冬天是藏，虽然人们不能冬眠，但与夏天相比，活动的强度和总量应该适当减少。此时身体开始微湿出汗为宜，南阳养老院价格，总运动时间控制在90分钟以内。4、环境要“稳定”雾天坚持风雨无阻出门运动，运动时容易吸入空气中的有害物质，容易引起胸闷、呼吸困难等不适，严重者甚至或猝死。所以冬季早
