、项目要“稳定”很多人在运动时喜欢追求“新奇”和“陌生”，甚至认为运动越难完成效果越好。其实无论做什么运动，都不应该从自己的健康状况来判断利弊。比如很多老年人玩的“鞭笞”，就是针对肩关节的高强度超负荷运动，容易造成肩袖及相关韧带损伤。再比如集体动作“广场舞”，如果没有很好地掌握其强度，方城敬老院多少钱一个月，会造成损伤，尤其是一些舞蹈类型的连续旋转和跳跃特点，对膝关节有严重的损害。另外，
