助力引体向上。这个器械一般分为跪姿和站姿。这个动作主要锻炼背阔肌，肱二头肌等。在做这个动作的时候，一定要抬头挺胸，上身保持直立，家用健身器材有哪些，收紧。在调节重量时，跟其他器械不一样。选择重量越大，做起来越轻松。注意要用背阔肌发力，找到发力点，多功能家用健身器材有哪些，减少手臂发力。以上就是在健身房常见的三种背部训练固定器械。大家在健身房训练时，先用小重量，慢慢找到正确的姿势和发力点。
