腰椎不好，这些锻炼不要做？ 双腿抬高，这个动作是指平躺在平地上，双腿轻轻抬起成直角，看似轻松，你可知对慢性腰椎不好的人群，是伤害极大，他们本身腰部肌肉力量就弱，做这个动作，会因为不能够很好的稳定，加剧腰椎的负担。 所以有时候会发现自己腰椎不好，进行了锻炼没有改善，反而加剧，这就是可能做了不正确的锻炼姿势，造成了腰椎的肌肉，韧带，骨骼的损伤，促使腰椎越来越
