?不同姿势，脊椎受到的压力与重量：坐着>站着>躺着。当人体站立时，椎间盘所承受的平均压力为100psi（100磅每平方英寸），而坐着的压力为150psi，弯腰驼背时则高达185psi。一般人们坐着的姿势都不太正确，靠桌子、弯腰驼背、翘二郎腿。这些姿势几乎将上半身所有的重量全部集中于第4、5节的腰椎上，导致椎间盘所受的压力不均。由此带来的危害包括但不限于：某些位置腰椎长期被压迫就会出现一系列的慢。腰
