? ?铁质不足所引发的症状：血气不良、手脚冰冷、指甲易断、头发易分岔。女性由于月经，每月要15~30mg的铁，因此铁的需要量多男性2成。此外，为了制造中婴儿的血液，前期所需的铁为10mg，后期和哺乳中需要男性的2倍、即20mg的铁质。常食用容易吸收、低热量的牛肉，可大量增加铁质的吸收。 ? ?山东克拉斯克厨业有限公司，生产牛扒牛排烤箱，牛扒牛排烤箱按需定制，的产品成就精致的美味，克拉
