企业视频展播，请点击播放视频作者：襄阳舒扬文体用品有限公司 标题推胸过程依靠我们的意识去想像胸部发力的感觉，要做到“念动一致”。对于初级健身爱好者来说，家用健身器，坐姿推胸是一种不错的选择，训练水平高的话，再做3-4组大重量的坐式推胸练习，将胸部完全练习到力竭，对增肌有很大帮助。这个动作可以单手进行锻炼，也可以是双手交替练习。推胸动作的强度和频率胸部肌肉是肌肉较大的部位，比较适合做大强度和
