企业视频展播，请点击播放视频作者：襄阳舒扬文体用品有限公司 标题将膝盖弯到臀部来承受重量。伸直腿将脚放回地板。重复10-12次，然后换另一只脚。健身器材：奥委会健身器材！做卧式屈腿练习。这个练习会从不同的角度锻炼腿部肌肉。重量设为能连续做10次左右的程度。脸朝下将腿伸直在长凳上，将脚踝放在杆以下。弯曲膝盖将杆举起。重复10-12次。直腿硬举。这个练习可以活动你的腿后肌，社区运动器材，使肌肉
