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视频作者：山西文登商贸有限公司
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做五分钟的热身，不要一下子就调高速度。这种热身的强度取决于您的锻炼计划。如果您打算进行步行锻炼，请以慢速行走热身。如果您打算进行稳定的跑步锻炼，则应以快步走或慢跑进行热身。在热身结束前，逐渐将速度提高到所需的速度并进行锻炼。跑步机多少钱
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跑步机不仅可以在室内完成跑步，体验平地跑步，还可以体验上坡跑步、变速跑等不同方式的运动，达到更理想的运动状态。跑步机分为机械跑步机和电动跑步机。机械跑步机由运动员的脚和跑步带的摩擦驱动；电动跑步机依靠电机驱动跑步带。跑步机多少钱
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在跑步机上跑步有利于心理健康，让您感到更快乐。原因是跑步和骑自行车等有氧运动会导致大脑释放出更多的。是大脑中的化合物，可使您感到快乐。因此，在跑步机上跑步可直接有助于缓解抑郁和焦虑。跑步机多少钱
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产品：山西文登动健
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