企业视频展播，请点击播放视频作者：襄阳舒扬文体用品有限公司 标题开跑前热身开跑前通过一些简单的拉伸动作热身，活动肌肉和韧带，让身体进入运动状态，能够避免跑步过程中出现肌肉受伤或韧带拉伤等情况。买一双好鞋跑步时穿上一双舒适的，弹性好的跑鞋能够缓冲跑步时对下肢的震荡，避免脚踝和膝盖受伤。健身器材：奥委会健身器材！跑速不宜过度越快并不代表效果越好。如果你不是经常运动的人，一开跑时应该从慢跑开始，
