抱水是向内,不是向下自由泳抱水是推水的前提,如果发现推水的效果没有预想的好,原因一般都是抱水动作不到位。一个典型的问题:由于推水向后,一些人会将抱水方向等同于推水方向,产生了看似有抱水的推水,实际上是假抱水,走水无法达到预想的效果,这种情况下,和没有抱水,入水即推水的错误是一样的。那么向内抱水完成后,如何更自然的向后推水?这需要身体侧转的积极参与,练习中注意体会身体平趴着向后推水与身体侧转