学习鞭腿的关键在于放松初学自由泳打腿时难的部分在于无法放松腿部肌肉，游泳培训课程哪家优惠，这样大腿力量就很难顺利传递到脚掌，传递的过程中会被紧惮的腿部肌肉阻挡，消耗殆尽，这也是打腿效果差的根本原因。 看起来这是一个两难选择，用力打腿时肌肉总是很紧惮，可腿部放松下来时，又很难打腿，解决方法有两种:一种是像传统那样小幅度的打腿上万米，把腿上的劲耗尽，游泳培训课程在哪，让肌肉无法紧张起来，这样腿
