企业视频展播，请点击播放视频作者：襄阳舒扬文体用品有限公司 标题如果你的腿比较瘦，可以通过锻炼增加肌肉。当然还需要遵循正确的流程，健身器材采购，并加上合理的饮食。本文将介绍一些锻炼腿部肌肉的方法。杠铃深蹲。这是锻炼肌肉的简单有效的方法，健身器材厂家，因为这样可以活动腿部大部分肌肉。所选的杠铃的重量以可以举起10-12次为宜。双脚间距离与肩部齐宽站好。屈膝蹲下使大腿与地板平行。保持10秒钟。
