要持续吐气但是吐气速度并不是一成不变游进中，不要臾气，哪怕是短暂的臾气。只要嘴巴入水就应持续吐气，游泳培训机构哪家好，当划水时，吐气速度慢，决定换气时，加速吐气，确保在嘴巴出水前用鼻子将余气吐完。 换气完成后，头部重新入水时应开始呼气，而不是等面部正对池底时才呼气。这个短暂的“憋气'过程，导致废气在肺部累积，导致一定时间后不得不停下来。 身体侧转后向前伸，但有些人会产生向下伸展手臂的错误动
