自由泳想前进，主要靠手臂划水提供动力，划水练习是提高自由泳的必经之路，辅助器材当然不可少的，很常见的就是手践，很多人在不了解手践的情况下，苦苦练习，结果造成肘关节受伤。首先，手蹀是用来增加划水时对水感觉的，南城游泳考级，其次，手践可以作为推水力量练习，前提是推水动作与抱水动作要做的足够到位，否则，手践只会起到相反的作用。 ????如果视频的话，很多泳者才会意识到自己身体侧转到两边的幅度并不
