训练器主要训练动作叉杠综合训练器上的叉杠，主要是用来做引体向上的但是它的练习方法还有很多种，如：（1）站在叉杠下面，跳跃，两手抓住横把，两臂伸直，云南上身训练器，身体自然悬垂，双腿并拢，做直腿团体动作，使脚尖能够碰到撗把为较好，然后缓慢放下双腿恢复起始状态，这个动作主要锻炼腹肌、腰关节和髋关节。（2）站在叉杠下面，跳跃，两手抓住横把，两臂伸直，上身训练器厂家，身体自然悬垂，屈肘做引体向上至
