训练器主要训练动作叉杠综合训练器上的叉杠,主要是用来做引体向上的但是它的练习方法还有很多种,如:(1)站在叉杠下面,跳跃,两手抓住横把,两臂伸直,云南上身训练器,身体自然悬垂,双腿并拢,做直腿团体动作,使脚尖能够碰到撗把为较好,然后缓慢放下双腿恢复起始状态,这个动作主要锻炼腹肌、腰关节和髋关节。(2)站在叉杠下面,跳跃,两手抓住横把,两臂伸直,上身训练器厂家,身体自然悬垂,屈肘做引体向上至