企业视频展播,请点击播放视频作者:河南产美生物科技有限公司 先教给大家一个方法,盆底肌锻炼先教给大家一个方法,盆底肌锻炼首先平躺或者是采用一种舒服的坐姿,身体不要穿太紧的衣服,吸气的时候采用鼻腔自然吸气,吐气的时候