根据自己制定的短期健身目标,在网上寻找对应的训练方法;学会正确的练前热身、练后放松方法;尽可能详细的学习训练方法里每一个动作的要点,并反复训练;学会判断自己做一个动作时目标肌肉是否在发力;学会自我判断训练的效果并养成记录的习惯(围度变化、力量增长、动作完成度更高、肌肉形态变化、静态心率变化等);学会如何具象化地表达心中的疑问,湘潭市球场施工,以便搜索或向他人请教(反例:如何跑步才能减掉脂肪? 正例