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视频作者：山西文登动健体育产业有限公司
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单位健身房布局需要注意什么
1.灯光采用明亮的面光源，中性色温。
2.镜子要多，要大。
3.更衣室可分男女，也可单个独立（类似商场换衣间）。山地单车
4.浴室不是必备，可有可无。
5.设置独立的休息区域。
6.在器械、各不同区域设置一些遮挡（类似屏风）。
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山地单车
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单腿跪姿单臂哑铃推举
为什么要做这个动作：因为这个动作能有效增加三角肌的力量和体积，并且有助于提高动作和身体的稳定性。具体做法：单腿向前迈出，山西山地单车，然后下蹲呈单腿跪姿，用迈出腿的对侧住哑铃，做单臂推举动作；同时，身体起立，恢复站姿。动作要领：这个动作能提高肌群的稳定性、臀部肌群的柔韧性和力量，以及肩部肌群的力量。
组数与次数周：4*4（每条腿）第二周：4*5（每条腿）第三周：4*6（每条腿）第三周：4*8（每条腿）
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迷你哑铃
迷你哑铃一样可以有效地雕塑肌肉线条，增加肌耐力。在办公室里放置一对，工间休息，锻炼10分钟，日积月累使用该健身器材，就能收获好身材。
负重沙袋
谁都想拥有一双，粗腿变细不可能一蹴而就。成天在写字间里忙碌的白领们，只需把这样的负重袋绑在脚踝上，在办公室里正常走动，不知不觉就能增加体能消耗，塑形，让梦早日实现。
平衡板
臀部是人体所在，可是办公室久坐一族的支撑点却一直停留在办公椅上，山地单车哪家好，时间一长臀部难免松弛下垂。不妨改为站立式办公，脚下放一个健身器材平衡板，练习增加身体的动态平衡，提高控制力和足踝肌力，美美地塑造臀部和腿部线条。
通过这些小型的健身器材，山地单车哪里有，我们同样能够达到健身的目的，所以大家可以根据自己的实际情况来进行选择。
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山地单车哪里有-文登动健-山西山地单车由山西文登动健体育产业有限公司提供。山西文登动健体育产业有限公司是山西 太原 ,健身的见证者，多年来，公司贯彻执行科学管理、发展、诚实守信的方针，满足客户需求。在山西文登动健领导携全体员工热情欢迎各界人士垂询洽谈，共创山西文登动健更加美好的未来。
产品：山西文登动健
供货总量：不限
产品价格：议定
包装规格：不限
物流说明：货运及物流
交货说明：按订单